1、2024年全马备战需围绕跑量积累力量强化科学饮食与充分休息四大核心模块制定系统性计划，并严格执行以突破体能瓶颈，实现稳定完赛目标一跑量规划阶梯式递增，避免过度训练基础期13月以提升有氧耐力为主，每...
